Йога и медитация

йога и медитация

Техника сосредоточения и прозрения


Предоставьте своим мыслям полную свободу. Мысли будут перескакивать с одного объекта на другой. Наблюдайте за их движением и попытайтесь уловить момент перехода одной мысли в другую, то есть момент, в котором одна мысль уже закончилась, а вторая еще не родилась. Сосредоточьтесь на этом моменте, в котором нет движения мысли, погружайтесь в него, стараясь заполнить им все свое сознание и удержать это состояние как можно дольше. В этот момент сознание, становится выше мышления, что является важной предпосылкой перехода от аналитического восприятия мира к интуитивному.

Затем можно перейти к другому виду медитации. Поставьте перед собой два или ряд конкретных однотипных предметов с их индивидуальными отличиями. Например, несколько разных пуговиц, стаканов или стульев. Внимательно рассмотрите каждый из них. Что вы видите? Вы видите пуговицу от рубашки, пальто и так далее. Постарайтесь теперь увидеть, понять или, вернее, осознать то общее, что и составляет само понятие, суть пуговицы, то есть проникните в суть понятия «пуговица вообще».

Метки: , ,