Философия здоровья

Стресс и гормоны надпочечников


Гормоны надпочечников помогают нам переживать стрессы и жизненные невзгоды. Однако многие женщины — возможно, даже подавляющее большинство — вступают в период менопаузы с надпочечниками, ослабленными долгими годами выполнения домашних и профессиональных обязанностей. Если ваша жизнь была хронически полна стрессов или если вы часто болели, значит, вы постоянно просили свои надпочечники работать сверхурочно и не давали им времени восстановиться.

В наше время стресс признан одной из важнейших причин плохого здоровья. Неприятные проявления менопаузы не являются исключением. Если стараться избегать стрессов, то ваши мозг и тело будут функционировать лучше.

Доктор медицины Ханс Силай, специалист по стрессам, выделяет три стадии реакций на стресс: Стадия Реакции Тревоги, усиливающая работу надпочечников с выбросом чересчур большого количества гормонов; Стадия Сопротивления, стимулирующая приспособление надпочечников, начинающих активно потреблять энергию и питательные вещества из запасов (то есть организм приспосабливается к существованию в условиях постоянного стресса); и, наконец, Стадия Истощения, когда исчерпаны резервы энергии и питательных веществ, что является причиной хронического переутомления.

Обычными симптомами истощения надпочечников являются утомление, пониженная сопротивляемость организма, депрессия, перепады настроения и привыкание к кофе и сахару. (Следует отметить, что перепады настроения во время менопаузы усугубляются потреблением веществ вроде кофе и сахара, сначала стимулирующих, а потом наносящих вред надпочечникам). Симптомы истощения надпочечников часто ошибочно принимают за проявления менопаузы, поскольку чересчур активно функционирующие надпочечники могут быть причиной вспышек жара, головных болей, головокружения, высокого кровяного давления, усиленного роста волос на лице и других изменений, связанных с дефицитом эстрогена.

Многие женщины замечали, что употребление кофе, ведущее к стимуляции надпочечников, повышает активность потовых желез, что может быть причиной ночного потоотделения.

Доктор медицины Кришна Раман, изучавший йогу под руководством великого мастера йоги Б. К. С. Айенгара, в своей совершенно потрясающей книге «Здоровье: слияние йоги и восточной медицины для профилактики и лечения болезней» пишет, что в недостатке энергии виновна именно пониженная функция надпочечников — очень распространенное эндокринное расстройство. Вот его слова:

Если ежедневно массировать надпочечники асанами, ничего подобного не произойдет. Йог поддерживает здоровье отдельных клеток этих желез.

Позы дают железам новый заряд энергии. Асаны с прогибами просто бесценны для очищения надпочечников. Наклоны назад снимают усталость.

Полухаласана снимает переутомление. Уровни энергии в основном зависят от здоровья эндокринной и нервной систем.

В этих сферах йога оказывает замечательное воздействие, стабилизируя внутреннюю жизненную энергию тела.

Постоянно стимулировать надпочечники потреблением таких веществ, как кофе, сахар, соль, или постоянно подвергать себя чрезмерным физическим и эмоциональным нагрузкам — все равно что хлестать выбившуюся из сил лошадь. Гораздо мудрее отвести ее на пастбище и дать время отдохнуть и набраться сил.

Метки: , ,