Йога и медитация

Резонансные упражнения


Резонансные упражнения — это периодически повторяющиеся колебательные движения звуковой волны. Вибрация звуком оказывает благоприятное, тонизирующее влияние на все органы, особенно на сердечно-сосудистую систему, мозг, усиливает защитно-адаптационные реакции организма.

Следует подчеркнуть, что резонансные упражнения дают возможность избирательно воздействовать на функции организма путем определенного сочетания звуков.

Каков же механизм этого воздействия?

Все знают, насколько велико влияние музыки на наши эмоции, настроение. Дело в том, что звук вызывает не только эмоциональное, но и физиологическое воздействие; «Слышат» не только уши— каждая клеточка тела. Звуковое колебание прогибает заряженную клеточную мембрану, и механическое-действие переходит в электромагнитное— возникает сигнал. Человек еще до рождения испытывает на себе влияние мира звуков. В частности, музыку, биение сердца и шум, ритм дыхания матери. Звуковые сигналы вездесущи, они пронизывают сердце, почки, легкие, мозг. Человек воспринимает звуковые сигналы с частотой от 16 герц до 20 килогерц. Но вот поразительное совпадение: для реакций обмена веществ характерны те же частоты согласно общему анализу крови. У каждого органа, клетки и даже отдельного фермента есть своя «музыкальная партитура» — дыханию и передаче нервного импульса соответствуют высокие частоты, голодный желудок чувствителен к низкому регистру, сытый «поет» голосом потоньше. У фермента, который помогает усваивать кислород, — частота на два герца ниже ноты фа-диез малой октавы. Расщепляющие глюкозу ферменты совершают колебания, близкие к ми и соль второй октавы. Можно перечислить все ноты европейского звукоряда— каждой будет соответствовать «свой» фермент. В момент совпадения внешних звуков с частотой звучания фермента происходит явление резонанса, в этот момент ферменты ведут себя подобно камертону, они начинают «звучать», ускоряя обменные процессы, и тем самым улучшают работу органов.

Сейчас в западной медицине даже выделилось направление звукотерапии, интенсивно изучающей этот вопрос. В древности люди использовали отдельные приемы воздействия звука {музыка, церковное пение) на психику и физиологию человека (в древнем Китае людей даже казнили особыми, неприятными звуками). Особенно развито это направление было в Мантра-йоге.
Ниже приводим несколько упражнений, использующих это явление.

Примечание: все упражнения необходимо делать после спокойного вдоха через нос. Чем более распеваемый слог будет растянут, тем сильнее его воздействие, но делать это надо так, чтобы при новом вдохе не было даже намека на одышку. Продолжительность занятий до 5 минут, 2—3 раза в день, начиная с минуты и постепенно удлиняя время. При пении нельзя форсировать звук, можно петь и негромко. Главное— почувствовать вибрацию звука. Вибрацию звуков можно применять самостоятельно, не сочетая с другими упражнениями.

Метки: