Здоровое питание

синие ягоды худеем

О синих ягодах и их пользе для похудения


О чем это я, спросите вы? Сейчас все подробно расскажу.

Фиолетовые, синие ягоды содержат антоцианы и другие полезные вещества, которые делают их ценным даром природы. Кстати, ученые считают, что синий цвет подавляет аппетит, поэтому они предлагают кушать в комнате с голубым освещением. Но не будем так усложнять процесс похудения. Достаточно просто ввести в свой рацион полезные ягоды, не забывать о спорте и регулярном массаже✔️

Сегодня расскажу вам о своих любимых синих ягодах, и чем они так полезны?

  • Жимолость – обладает мочегонным, противовоспалительным действием. Плоды рекомендуют есть для поддержания работы сердечно-сосудистой системы, укрепления иммунитета, при заболеваниях желудка
  • Черника – богата антоцианами. Эта ягода показана при гастритах, а также при воспалении мочевого пузыря. Сегодня антоцианы черники имеют самое большое значение в лечении и профилактике болезней глаз☝️
  • Виноград – содержит сахара, пектины, дубильные вещества, витамины А, В, В1, В2 и С. В темных сортах винограда присутствуют и антоцианы, поэтому они обладают противораковыми свойствами
  • Голубика – известна за счет высокого содержания витаминов С и К. Ее рекомендуют как противовоспалительное средство, ускоряет обмен веществ. Голубика помогает организму усваивать кальций, нормализует работу желчного пузыря и печени. Диетологи считают, что голубика относится к той категории редких ягод, употребление которых предотвращает закупорку сосудов

Как видите, ягоды синего и фиолетового оттенка – настоящая сокровищница пользы для здоровья. Добавляйте чаще их в свой рацион, тем более сейчас самый пик сезона❤️

Материал предоставлен студией LPG массажа Тектоника (Санкт-Петербург)

Метки: ,