Философия здоровья

Факторы, вызывающие переутомление и истощение надпочечников


Факторы вызывают переутомление и истощение надпочечников:

  • Хронические заболевания
  • Хронические или острые аллергии
  • Депрессия
  • Загрязнение окружающей среды (постоянное проживание в промышленных или других неблагополучных городах)
  • Избыточные количества кофе, сахара, соли и других стимуляторов
  • Избыточные физические нагрузки
  • Недосыпание
  • Нарушение светового цикла (несоответствующее нормаль¬ному ритму смены дня и ночи, например сменная работа)
  • Переутомление на работе — физическое и умственное
  • Хирургические операции

Устранение переутомления надпочечников йогой

Для снятия напряжения надпочечников рекомендуются следующие несложные методы йоги или аналогичные упражнения из пилатеса:

  • «Позы, сидя со скрещенными ногами»: усиливают циркуляцию крови в надпочечниках и яичниках.
  • «Поза скручивание корпуса сидя»: восстанавливает и стимулирует надпочечники, а также тонизирует и массирует органы брюшной полости.
  • «Стойка на плечах» (Сарвангасана): сжимает и массирует щитовидную и пара щитовидные железы, улучшает циркуляцию в гипофизе, стимулирует поджелудочную железу, снижает гиперемию органов таза, что благотворно влияет на деятельность яичников.
  • «Наклон, вперед стоя» (Уттанасана): стимулирует все эндокринные железы. Когда голова оказывается опущенной ниже уровня сердца, стимулируется гипофиз, контролирующий изменения гормонального уровня, имеющего место во время менопаузы. Кроме того, поза успокаивает разум и нервную систему.

Более подробно о влиянии упражнений йоги и пилатеса на организм женщины в этом возрасте лучше уточнять у подготовленного специалиста.

Метки: , ,