Дыхание в животом

Зачем нужны мудры и бандхи?

Перед началом выполнения практик пранаямы нужно узнать, что такое мудры и бандхи.

Санскритское слово «мудра» значит «печать», или «замок». Мудры – это позы, которые «запечатывают» отверстия тела при определенных положениях пальцев и жестах рук.

Слово «бандха» значит «соединение» или «захват». Бандхой называются позы, в которых определенные органы или части тела сжаты, сокращены и находятся под контролем. Практикуя мудры, вы обязательно заметите улучшение своего здоровья в общем, и нормализацию давления и пульса, в частности.

Помимо оздоровительного эффекта, мудры оказывают энергетическое воздействие на человека. Например, для генеририрования электричества, необходимы трансформатор, проводники, переключатели и разного рода провода для подвода энергии к месту назначения. В противном случае электричество может оказаться смертельным. В практике пранаяме бандхи нужны для того, чтобы генерируемая в процессе практики внутренняя энергия не рассеивалась и направлялась туда, куда необходимо.

В практике пранаямы наиболее важными являются следующие бандхи:

  • Джаландхара-бандха
  • Уддийяна- бандха
  • Мула-бандха

Мы рассмотрим каждую по отдельности в будущем.

С помощью вышеупомянутых бандх йогин накапливает и должным образом распределяет прану, при этом не растрачивая ее понапрасну. В некоторых видах йоги эти бандхи выполняются для пробуждения дремлющей энергии кундалини и направления ее по так называемому центральному каналу сушумна. Они крайне важны для достижения состояния поглощенности, самадхи.

Метки: ,