• Йога на работе

    Как сохранить здоровье на ответственной работе? Нужно уметь расслабляться, даже сидя на таких...
  • Разучивание йога-асан

    Целесообразно также в начальной стадии разучивания упражнений, прежде чем выполнять асану, как можно точнее и...
  • Мозг и йога

    У человека нарушения тонического ритма вызваны неправильной тормозящей деятельностью высших нервных центров, в особенности коры,...
  • Резонансные упражнения

    Резонансные упражнения — это периодически повторяющиеся колебательные движения звуковой волны. Вибрация звуком оказывает благоприятное, тонизирующее...
  • Вариант Бхастрики

    Следовать технике, описанной выше, но вдох и выдох выполнять только через одну ноздрю. Вдыхать и...
  • Капалабхати

    «Капала» — «череп», «бхати» — «свет, сияние». Является более легким вариантом Бхастрики. В Капалабхати вдох...
  • Пранаяма польза

    Выполнение Уджайи Пранаямы

    Выполнение Уджайи (ведущее к победе) аналогично технике исполнения полного дыхания. Единственное дополнение— надо сосредоточиться и...
  • Медитация на абстрактных понятиях

    Сущность упражнения состоит в вызывании образных эквивалентов таких абстрактных понятий, как свобода, истина, справедливость, счастье...
  • Гигиена носоглотки

    Джала Нети — промывание носоглотки водой. Погружают нос в широкую чашку с теплой соленой водой,...