Польза пранаямы

Польза пранаямы

Заболевания дыхательных путей сегодня распространенное явление, как у детей, так и у взрослых. Если болезнь ребенка не лечить с детства, то затем у него появятся осложнения. Современная медицина предлагает много аппаратов для лечения больных всех возрастов. Такие болезни как бронхиальная астма, ХОБЛ, бронхит, синусит, фарингит, ринит, трахеит – это ингалятор справляется. Но, можно ли предотвратить подобные заболевания иным способом. Разумеется можно. Подобно тому, как тело можно закалить с помощью тренировки, легкие и органы, связанные с дыханием, можно укрепить с помощью дыхательных упражнений из системы йоги – пранаямы.

Практика пранаямы оказывает благотворное воздействие на организм, разумеется, если приняты во внимание должные советы и предостережения.

Ниже перечислены основные (но далеко не все!) плюсы пранаямы, что определенно вдохновит на эту практику всякого, кому не безразлично собственное здоровье и самочувствие. Благотворный эффект пранаямы проявляется в следующих аспектах:

  • Пранаяма вызывает ритмичное расширение легких и создает при этом правильную циркуляцию жидкостей в почках, желудке, печени, селезенке, кишечнике, коже и других органах, а также на поверхности туловища.
  • Пранаяма очищает легкие и усиливает интенсивность потока свежей крови, необходимой для нормальной работы этого органа.
  • Пранаяма стимулирует работу печени, в которой происходят очистительные процессы – отходы обмена веществ проходят дальнейшую переработку, после чего выводятся из организма через желчь или мочу.
  • Пранаяма оказывает положительное воздействие на почки. Воздействие пранаямы – это своего рода внутренний массаж, происходящий в процессе фазовой активности абдоминальных и спинных мышц, который стимулирует поток лимфы в почках, необходимый для поддержания их здоровья.
  • Пранаяма помогает кишечнику в выполнении его функций усвоения питательных веществ и распределения отходов, поскольку ритмическая деятельность диафрагмы и абдоминальных мышц в пранаяме стимулирует перистальтические и поперечные движения кишечника и способствует кишечному кровообращению.
  • Пранаяма стимулирует работу селезенки, находящейся слева под диафрагмой. Селезенка очищает циркулирующую кровь от отработанных красных кровяных клеток — переносчиков кислорода.
  • Пранаяма поддерживает поток чистой крови, которая придает необходимый тонус нервной системе, головному и спинному мозгу, сердечным мышцам. Таким образом, пранаяма укрепляет их работоспособность.
  • Пранаяма стимулирует потовые железы, которые действуют как дополнительные микропочки.
  • Регулярная практика пранаямы предотвращает и излечивает болезни, однако согласно “Хатха-Йога Прадипике” (II, 16, 17) неправильная практика может вызывать астму, кашель, гипертонию, боль в сердце, углах и глазах, сухость языка и склероз бронхиол.
  • Пранаяма защищает внутренние органы и клетки, нейтрализует молочную кислоту, вызывающую усталость, ускоряя, таким образом, восстановление сил.
  • Пранаяма улучшает пищеварение, повышает жизненную силу, восприимчивость и память. Благодаря пранаяме ум становится менее зависимым от тела, а умственные способности более высокими.
  • Ежедневная практика пранаямы повышает уверенность в себе, осознанность и освобождает практика от страха смерти согласно трактату по йоге “Шива Самхита” (IV, 17, 18)
  • Практик пранаямы обретает опыт состояния безмятежности – он становится спокойным и умиротворённым, он больше не вспоминает о прошлом, не боится будущего, но пребывает в настоящем.

Вывод таков: пранаяма – это приятно и полезно.

Метки: , , ,