Набор веса во время менопаузы

Во время менопаузы почти все женщины прибавляют в весе. Возможно, так распорядилась мудрая природа. После окончания менструального цикла организм производит свои собственные естественные гормоны двумя способами: из отложенного жира и надпочечников.

Для производства собственных гормонов женщине необходимо определенное количество жира. В жировых клетках мы запасаем избыточный эстроген. Когда уровень эстрогена в организме падает, мы извлекаем из них дополнительное количество эстрогена, позволяющее облегчить климактерический переход. У худощавых женщин, особенно у тех, кто для снижения веса сидит на строгой диете, менопауза проходит особенно тяжело.

Некоторые исследователи считают, что прибавление в весе во время менопаузы — до тех пор, пока оно не чрезмерно, — является также одной из мер защиты, с помощью которой природа постаралась защитить женщину от истончения костей.

Ученые выяснили, что достаточное количество жира в теле нормализует плотность костей. Женщины, несколько более полные, чем это диктуется невероятно склонной к худобе современной культурой, гораздо легче перенесут климактерический переход, причем отчасти благодаря запасенному в клетках большему количеству эстрогена.

Поскольку йога стимулирует мышцы, кости и эндокринную систему, она, соответственно, приводит в норму обмен веществ и позволяет организму самому определять вашу физическую форму.

По словам Гэйл Шихи, величайшим благом менопаузы являетсято, что она вынуждает нас настроиться на волну нужд и предпочтений собственного организма и постоянно оставаться на этой волне. Ведь наше тело—дом, в котором нам предстоит жить до конца наших дней, и удобно в нем будет только в том случае, если мы научимся держать стресс подальше от сердца и насыщать кости минералами. Между входом и выходом должно быть установлено новое равновесие.

Физическое благополучие женщины во время менопаузы зависит от нормальной деятельности ее эндокринных желез. Для того чтобы понять, насколько эндокринная система важна во время менопаузы, наверное, было бы полезно об-ладать хотя бы минимальной информацией о том, как она устроена и как функционирует.

Представляющие небольшие комочки ткани эндокринные (что означает «вливающие») железы иначе еще называются железами внутренней секреции. Они отличаются от желез внешней секреции — таких, как потовые или слезные железы, поскольку выделяют вырабатываемые ими вещества непосредственно в кровеносную систему, а не выбрасывают их наружу через какие-либо протоки или каналы. Вещества, вырабатываемые эндокринными железами, называются гормонами, которые можно назвать «биохимическими посланцами» крови.

Гормоны, даже в крайне малых количествах, — невероятно мощные вещества. Они направляют и регулируют большую часть тонких биохимических процессов в организме. Они распространяются по всем частям тела и оказывают огромное влияние не только на наше физическое тело, но и на характер, умственные способности, энергию, личность и взгляды на жизнь.

Тело женщины вполне способно приспособиться к гормональным изменениям, начинающимся при угасании функции яичников. Половые гормоны — эстроген, прогестерон и андрогены, — помимо яичников, по мере необходимости вырабатываются в жировых отложениях, в коже, мозгу, надпочечниках и в других органах. Если все остальные железы в нашем организме функционируют нормально, то, как правило, они продолжают производить все необходимые нам гормоны.

Метки: ,