Фазы выздоровления от алкоголизма

Фазы выздоровления от алкоголизма

Пить здоровью - вредить. Хотя эта фраза звучит избито, тем не менее она истинна. Представьте, абсурдность ситуации, когда человек тратит деньги на спиртное, потом тратит деньги на то, что бы научиться не пить спиртное.

Представляет таблицу фаз выздоровления алкоголика по данным организации "Анонимных Алкоголиков" для ознакомления всем заинтересованным лицам для самоконтроля.

1. Фаза «отказа» ( 0 -15 ) дней 

ПРОБЛЕМЫ ВОЗМОЖНОЕ РЕШЕНИЕ МОЕ РЕШЕНИЕ
Медицинские Визит к специалисту
Состояние абстиненции Наблюдение за признаками
Депрессия Физические упражнения
Перепады настроения Визит к психотерапевту
Приступы сонливости Определить время для отдыха и сна
 

2. Фаза «медового месяца» (16-45 дней)

 

ПРОБЛЕМЫ ВОЗМОЖНОЕ РЕШЕНИЕ МОЕ РЕШЕНИЕ
Переработка (трудоголизм) Планирование времени
Бессонница, беспокойство Физические упражнения
Излишняя уверенность в себе Получение знаний о болезни
Одиночество АА

3. Фаза «стены» ( 46 -120 дней).

Это самая трудная фаза трезвости. В этот период наиболее часты срывы. У большинства людей эта фаза продолжается от 30 до 60 дней с момента отказа от ПАВ. В Этой фазе ты можешь чувствовать дискомфорт физический и психологический. Важно различить эту фазу и четко понять, что при сохранении абстиненции плохое самочувствие пройдет, и ты достигнешь прогресса в процессе выздоровления. «Стена» является частью этого процесса и доказательством того, что ты будешь чувствовать себя лучше.


ПРОБЛЕМЫ ВОЗМОЖНОЕ РЕШЕНИЕ МОЕ РЕШЕНИЕ
Апатия, депрессия Физические упражнения
Попытка вернуться к употреблению Контакт со спонсором
Неумение организовать свою жизнь Планирование времени
Одиночество, тоска АА\АН
Семейные трудности АА, АН, Ал-Анон, Ал-Атин
Перепады настроения Визит к терапевту

«Стена» характеризуется различными признаками: депрессия, беспокойство, упадок сил, колебание настроения, нежелание доводить начатое до конца, чувство алкогольного\наркотического голода, нежелание лечиться, прекращение лечения, воспоминания о прошлом, проблемы с окружением, отторжение АА\АН, уход с собраний, отсутствие заинтересованности в трезвости, чувство одиночества, изоляции, прекращение физических упражнений, неумение организовать время, возвращение к старым привычкам, чувство безнадежности. Отсутствие ясного мышления.   .

4. Фаза «адаптации» ( 120 – 365 дней)

ПРОБЛЕМЫ ВОЗМОЖНОЕ РЕШЕНИЕ МОЕ РЕШЕНИЕ
Тоска Интеллектуальное и духовное развитие
Неудовлетворенность работой Самообразование
Неясность целей в жизни Определение четких целей и четких ориентиров
Чрезмерная уверенность в себе Группы АА\АН
Трудности в общении АА\АН, тренировка приспособляемости
Чувство вины Семейная терапия, 4-5 Шаги программы АА\АН

В любой фазе стабилизации выздоровления время от времени попадаются «подводные камни». Столкновение с ними может привести к возврату употребления. Но, важно понимать, что ни один из тех людей, которые уже прошли путь выздоровления, не избежал столкновения с ними.

Оставаться трезвыми им помогло:

  • 1. Уверенность в том, что эти признаки должны быть у них лично
  • 2. Знание, что эти признаки – признаки выздоровления
  • 3. Понимание. Что это преодолимо, если есть желание преодолеть

Метки: