Дыхательные упражнения

  • pranayama

    Что такое "пранаяма"?

    Пранаяма представляет собой комплекс дыхательных упражнений в системе индийской йоги. Однако пранаяма...
  • Резонансные упражнения

    Резонансные упражнения — это периодически повторяющиеся колебательные движения звуковой волны. Вибрация звуком оказывает благоприятное, тонизирующее...
  • Вариант Бхастрики

    Следовать технике, описанной выше, но вдох и выдох выполнять только через одну ноздрю. Вдыхать и...
  • Капалабхати

    «Капала» — «череп», «бхати» — «свет, сияние». Является более легким вариантом Бхастрики. В Капалабхати вдох...
  • Meditation

    Вилома пранаяма

    Буквально: «не вдоль и не против волос» («ви» — отрицание). При выполнении этого дыхательного упражнения происходит...
  • Йогическая медитация изображение

    Пратилома пранаяма

    Буквально — «против шерсти» или «взъерошить» («прати» — «против», «лома» — «волос, шерсть»). Отличается от...
  • Анулома пранаяма

    Сесть в Падмасану. Вдыхайте медленно и глубоко через обе ноздри. Наполните легкие, как в Уджайи:...
  • Meditation

    Нади Шодхана Пранаяма

    «Шодхана», или «Содхана» означает «очищать» (имеется в виду приведение эмоций, психики в гармоничное состояние). При выполнении...
  • Пранаяма польза

    Сурья Бхедана Пранаяма

    Сесть в одну из медитативных поз. Позвоночник вертикальный, тело расслаблено. Согнуть правую руку (если вы...
  • Йогическая медитация изображение

    Дыхание костями

    На основе дыхания Уджайи построен метод саморегулирования и нормализации деятельности органов и...
  • Пранаяма польза

    Выполнение Уджайи Пранаямы

    Выполнение Уджайи (ведущее к победе) аналогично технике исполнения полного дыхания. Единственное дополнение— надо сосредоточиться и...
  • Дыхание в животом

    Общие сведения о пранаяме

    Слушай свое дыхание, и ты услышишь ритм Вселенной. Дыхательные упражнения – это четвертая ступень (средство)...
  • Практика верхнего дыхания

    Рекомендуемое положение тела Уже с самого начала можно выполнять упражнение наряду с савасаной. Выполнение Если мы выполняем упражнение...
  • Польза пранаямы

    Польза пранаямы

    Заболевания дыхательных путей сегодня распространенное явление, как у детей, так и у взрослых. Если...