Благотворное воздействие йоги на эндокринную систему

По мнению Б. К. С. Айенгара и изучавших йогу врачей, позы йоги и дыхательные упражнения благотворно воздействуют на эндокринную систему и, если заниматься регулярно, могут восстановить здоровье всего организма. Принимая во внимание, что все симптомы менопаузы (для мужчин также эти упражнения нужны – результаты таких тестов как Спермограмма улучшаются заметно!) взаимосвязаны и что позы йоги оказывают влияние на весь организм в целом, следует отметить следующие позы, оптимальным образом воздействующие на эндокринную систему:

«Позы с прогибом»: стимулируют щитовидную железу и надпочечники, улучшают циркуляцию в поджелудочной железе, снимают гиперемию тазовых органов, что благотворно влияет на деятельность яичников.

«Поза лежа со скрещенными ногами» (Бадха-конасана) или «Поза лежа со скрещенными ногами» с опорой: стимулирует надпочечники,снимает гиперемию тазовых органов, что благотворно влияет на деятельность яичников.

«Поза собаки лицом вниз» (Адхо-мукха-шванасана): стимулирует весь организм, что благотворно влияет на всю эндокринную систему, избавляет от «вспышек жара», снимает связанное с менопаузой ощущение «тяжести в голове».

«Стойка на голове» (Ширшасана): стимулирует гипофиз, улучшает циркуляцию щитовидной железы, массирует надпочечники, стимулирует поджелудочную железу, снимает гиперемию тазовых органов, что благотворно влияет на деятельность яичников.

«Поза голова-к-коленям» (Джану-ширшасана): улучшает циркуляцию в гипофизе.

«Поза плуга» (Халасана): улучшает циркуляцию в гипофизе, обеспечивает полноценное питание кровью щитовидной железы, улучшает циркуляцию в поджелудочной железе и надпочечниках, стимулирует гипоталамус, снимает гиперемию тазовых органов, что благотворно влияет на деятельность яичников.

Метки: ,